jaja po

Rano jem albo jaja + chleb razowy , albo chleb z chuda szynka z indyka + warzywa lub jakieś mięsko. Czasami przed tym jakiś owoc po obudzeniu się. Miedzy sniadaniem a obiadem orzechy. Na obiad ryż z miesem i warzywa lub coś podobnego (dziele obiad na 2 posilki). Kolacja to różnie staram się bez węgi. W międzyczasie biore tran + animal przed [...]

[...] ta diete a was prosil bym tylko o ocene i uwagi sa mile widziane bo wiem ze wielu osob ma tutaj duzo wieksze doswiadczenie :) 1 posilek 8;00- płatki owsiane 100g i do tego jaja kurze 100g 2 posilek 12;00-chleb razowy 100g i ser twarogowy 100g 3 posilek 15;00-tunczyk 100g w wodzie i ryz bialy 100-150g 4 posilek (po treningu) 19;00- piers z [...]

ja na cyklu staram sie opanowac do jednego razu dziennie ale jak juz stanie ciezko sie jest opanowac 5 razy rekodzielo i 5 razy sex heh bo co az jaja bola ale fajnie jest isc na cisnieniu na silownie wtedy fajnie idzie :)) a po seksie sie juz nie chce przy seksie Bf fajnie sie obniza haha

na sniadanie daj 2 jaja kurze na twardo i 100g płatków owsianych dodaj też oliwe z oliwek i olej lniany do śniadanie obiadu i po treningu. jeśli moja odpowiedz Ci pomogłą przyznaj soga;p

nie ma co, po prostu sa to mega jaja :-/ i najgorsze jest to ze nie ma kto/jak z tym wszystkim walczyc..... bo jak na przyklad walczyc z praktykantami cukiernictwa/piekarstwa ktorzy w wyrobach dodaja co nie co od siebie.... niby banalne ale nawet nie zdajemy sobie sprawy co wchodzi w sklad naszego codziennego chleba............... blee EDIT: a [...]

Wrzucilam tylko dzisiejszy dzien.Jaja sie skonczyly i czekamy na wiejskie :) Ww proste jako przed i po treningu bo zaczelam tabate .Szczerze mowiac kasze jadam ale sporadycznie ,bo danie z kasza wymaga wiecej czasu ,sama kasza bokiem juz wychodzi bo ostatnio mialam diete przeciwzapalna na tarczyce i tam jadlam jej duzo tzn malo ale codziennie.Ale [...]

Dieta na masę osoba - 80 kg (trening w godzinach wieczornych) Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu [...]

karpiu jaka jest roznica jak bijesz co 3 dni a np tylko okresowo w czasie cyklu co 5-6 tygodni np przez tydzien ? To że jaja cały czas pracują, ale jakie są skutki takiego przywracania do pracy i zalewania teściem, następnie po paru tyg znów przywracaniu ?

karpiu jaka jest roznica jak bijesz co 3 dni a np tylko okresowo w czasie cyklu co 5-6 tygodni np przez tydzien ? To że jaja cały czas pracują, ale jakie są skutki takiego przywracania do pracy i zalewania teściem, następnie po paru tyg znów przywracaniu ? Mysle ze tutaj Herman moglby sie wypowiedziec w tej sprawie :)

Ja tak leciałem 500 jednostek co 5 dni przez 2 miesiące i powiem szczerze że faktycznie miałem wrażenie jakby jaja się przyzwyczajały, praktycznie jakbym nic nie wbijał choć w teorii powinno być si. Dlatego wole wbijać 5000 po 1000 e3d i wtedy jest moc a wytrysk taki że mógłbym zabić.

no raczej kotlety odpadają ^, jaja mają tłuszcz tak apropo, po za tym w diecie na mase musisz dostarczyc organizmowi tłuszczy :) co chcesz białka i węgli dostarczyć a tłuszczu nie?

[...] po treningu. Dietę urozmaicaj różne mięsa: udka kuraka, wołowina, mięso mielone, karkówka, kaczka. Ryby: łosoś, makrela,śledź, dorsz, warzywa, orzechy włoskie, migdały, jaja. Warzyw nie wliczaj do bilansu poza strączkowymi i ziemniakami. Podnieś tłuszcze do co najmniej 1g/kg masy ciała kosztem węgli. Zapotrzebowanie jak wyliczyłeś bo trochę [...]

6.00 - wstaje i robie ostrowie 30g, do tego thermo speed i l-carnityna (po 1 tabletce) b/t/w = 24//2/2 kcal 128 6.30 - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 30g b/t/w = 16/26/59 kcal 539 Tak jak mowilem zero bialka w sniadaniu, to musisz poprwic. 10.00 - 2 Jaja kurze całe Chleb żytni [...]

1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g [...]

jeżeli jaja mi się skurczą to wbiję tyle HCG że będę miał największe cohones w Polsce Nie mozliwe, wczesniej po paru procesach zdegradujesz komorki Leydiga i staniesz sie bezplodny.

[...] wokół bloku. -gdzie sa te LZS? wszystko poprzepijane,ja grałem w wieku 16-17 lat to zesmy sami klub zakłądali -wszyscy na to lali zawsze zadyma z jakas wsią sąsiednią - jaja jak diabli. Dziś? te boisko zarasta od czasu do czasu przwiną się pijaki jakieś. na facebooku możesz sobie ustawić "W ZWIĄZKU" - i to lepiej niż spotkac się z [...]

Po treningu daj porządny posiłek, nie banana z gainerem, gainera najlepiej wywal całkowicie, więc w śniadaniu przyda się lepsze źródło białka, np klasycznie jaja. Posiłek z twarogiem przed treningiem może powodować dyskomfort podczas ćwiczeń,sopocką zamień na samodzielnie pieczone mięso. Warzyw za mało, daj chociaż z 5x tyle.

tego nie mzoa nazawac dieta ajkie platkir ano jesz???daj owsiane,dorzuc tsobie tam jakies rodzyny,orzechy i do tego jakas jajcznica na masle lub jaja gotowane na 2sniadanie ugotuj sobie ryz czy makaron z miesem lub jajami/twarogiem,do tego jakies warzywa i oliwa,potem ten obiad mamy zjedz idz na trening bezposrednio po treningu wszamaj jakis tam [...]

Witam, moja dieta wygląda tak: Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 100g może być Posiłek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser topiony śmietankowy - Hochland 100g Banan 100g Co to ma być? Ser topiony? Ile tam jest białka? 6g? Do zmiany całkowitej Posiłek nr 3 13:30 Ser twarogowy półtłusty 100g Śmietana 18% - Zott [...]

A teraz? : Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 100g Posilek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Banan 100g Posiłek nr 3 13:30 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Fantasia płatki czekoladowe - Danone 100g Posilek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza gryczana 200g Makrela [...]